- नियंत्रण सेवन: 25-30 ग्राम खाना पकाने का तेल प्रति दिन अनुशंसित है, अत्यधिक सेवन से बचें .
- अन्य तेलों के साथ उपयोग करें: जैतून के तेल, रेपसीड तेल, आदि के साथ वैकल्पिक करें . फैटी एसिड अनुपात . को संतुलित करने के लिए
- खाना पकाने के तरीकों पर ध्यान दें: यह ठंडे सलाद और त्वरित हलचल-तलना के लिए अधिक उपयुक्त है, और दीर्घकालिक उच्च तापमान फ्राइंग . से बचें
