फ्लैक्ससीड तेल के मुख्य घटकों में ए-लिनोलेनिक एसिड, लिग्नन्स, आहार फाइबर, और विटामिन ई और खनिजों की एक छोटी मात्रा शामिल है, जो मानव शरीर को आवश्यक ω -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड . में मदद कर सकता है, जिसमें अलंकृत तेल के प्रभाव को कम किया जा सकता है, मस्तिष्क विकास को बढ़ावा देना .
1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करें: फ्लैक्ससीड तेल में -Linolenic एसिड होता है, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए फायदेमंद होता है और धमनीकाठिन्य के जोखिम को कम करता है .}
2. रक्त लिपिड को विनियमित करें: अलसी के तेल में असंतृप्त फैटी एसिड में रक्त लिपिड चयापचय को विनियमित करने का कार्य होता है . कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करते हुए, वे उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं .}. {
3. एंटी -इंफ्लेमेटरी: -Linolenic एसिड इन फ्लैक्ससीड ऑयल में सूजन का विरोध करने का प्रभाव होता है और यह पुरानी भड़काऊ रोगों जैसे गठिया और ब्रोन्कियल अस्थमा . को दूर करने में मदद कर सकता है।
4. एंटीऑक्सिडेंट: फ्लैक्ससीड ऑयल विटामिन ई और लिग्नन्स से भरपूर है, एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है, और सेल एजिंग . को ठंड सलाद या कम तापमान के लिए फ्लैक्ससीड तेल का उपयोग करके देरी करता है।
5. मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देना: flaxseed तेल में dha मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र द्वारा आवश्यक एक महत्वपूर्ण घटक है . यह शिशुओं और छोटे बच्चों के मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा दे सकता है और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है . गर्भवती और लैक्टेटिंग महिलाओं को जो कि मॉडरेशन में चंचल तेल ले सकता है।
